Passer du temps à faire du travail manuel est bon pour notre santé et nous rend plus heureux.

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Le travail manuel stimule les sens, développe la créativité, soulage le stress et libère l’esprit. Voici leur importance pour le bien-être psychologique

Nous menons une vie de plus en plus sédentaire et il arrive que la journée de travail soit confinée derrière un bureau.

Nous ne travaillons avec nos mains que lorsque nous avons le temps et l’espace, par exemple pendant notre temps libre : et pourtant, ces activités ont un effet immédiat, car lorsque nous en avons l’occasion, nous nous sentons satisfaits, énergiques, ingénieux.

L’expérimentation libère la créativité

Voir pousser les fruits de son propre jardin, organiser des tricots ou fabriquer des bijoux est gratifiant car la perception est que, de nos mains, grâce à des compétences dont nous ne soupçonnons pas l’existence, quelque chose de nouveau et de vivant est né.

Lorsque nous nous laissons guider par l’instinct et que nous osons expérimenter, tout à coup, l’espace s’ouvre pour une nouvelle créativité, où tout apparaît à la lumière d’une joie profonde et primitive.

L’action comme forme de méditation

L’ancien ora et labora, prière et travail, évoque le patient exercice des moines et des moniales, dont témoignent les œuvres des amanuensis, qui copiaient à la main des volumes entiers avec une calligraphie dense de décorations et de couleurs ; les jardins et le travail en plein air, les broderies et les sucreries produites dans les monastères rappellent une vie de méditation, mais aussi d’action.

Après tout, ce concept fait partie d’une sagesse partagée et gobale, car nous sommes corps et esprit. Apprendre à créer quelque chose nous fait du bien parce que cela a un rapport avec ceci : notre force vitale. Par nos mains, nous façonnons le monde et nos désirs, nous trouvons un contact profond avec nos émotions, nous atteignons une zone de silence intérieur.

Les avantages du travail manuel

Les mains dans la boue… et plus encore. Des mains qui s’enfoncent dans la terre fraîche, des mains qui coupent et joignent des fils, des mains qui inventent, créent des formes, donnent vie à l’imagination : le travail manuel est bon pour la santé et augmente le bonheur. Des études montrent qu’ils stimulent le cerveau et influencent l’activité neuronale avec un effet anti-stress.

Lorsque nous faisons du bricolage, nous sommes attentifs et immergés dans le moment présent. Une méditation active avec des bénéfices incroyablement positifs. Concentration et précision : des activités telles que la création de bijoux, la fabrication de puzzles ou la construction de modèles stimulent les aptitudes manuelles des enfants et des adultes.

Qui a dit que vous ne pouviez pas améliorer vos compétences ? À tout âge, l’important est de découvrir une activité qui stimule vraiment notre curiosité, nous met de bonne humeur, nous fait sourire : le côté ludique est fondamental.

Le travail manuel à faire à la maison : des idées

Cultiver des plantes

Selon une enquête menée par les Sage Colleges de New York, le jardinage et l’horticulture sont une thérapie pour l’esprit, capable d’entraîner le corps, de lutter contre le vieillissement et de stimuler le cerveau.

Les données ont montré que l’odeur de la terre et de la nature modifie la production de sérotonine.

Dédié à la couture ou à la création de bijoux

Un cours dans le quartier, des vidéos disponibles sur le web, un manuel ou un voisin à qui on ne parle jamais : il y a de nombreuses façons de commencer et si autrefois la confection de vêtements pour la famille était une coutume normale, aujourd’hui la couture offre l’excitation de porter quelque chose de sur mesure et d’inventer des vêtements nés du pouvoir de l’imagination.

Créer ses propres bijoux faits à la main et personnalisés est un travail qui donnera beaucoup de satisfaction. Vous pouvez vous laisser inspirer par vos goûts et votre imagination ou vous inspirer de certains tutoriels en ligne. Il existe de nombreux matériaux que vous pouvez utiliser : pâtes polymères, pierres dures, cuivre, acier et matériaux recyclés, nombreuses techniques… Commencez et libérez votre créativité. Un bijou que vous aurez confectionné sera unique et vous donnera un sentiment d’accomplissement.