Conseils pour une bonne nuit de sommeil

bed photoIl est important de noter que l’âge et le poids, les différents types d’allaitement et les différents styles de parentage influencent les habitudes de sommeil des enfants. Il n’y a pas de règle qui soit considérée comme correcte ou qui soit bonne pour tout le monde.

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Dans cet article, nous vous proposons 5 conseils qui fonctionnent pour la plupart des enfants et qui vous aideront à établir une routine sereine au coucher.

  • Petit garçon dormant paisiblement dans son lit de campLe fait de toujours utiliser le même temps pour laisser le bébé s’endormir permet à tout le monde de savoir ce que l’on attend de lui et vous aidera à établir des habitudes de sommeil raisonnables qui correspondent à votre style de vie et vous permettra d’avoir du temps pour vous.
  • Faites savoir dès le début à votre enfant que le sommeil nocturne est différent du sommeil diurne. Alors, changez ses vêtements quand il est temps de le mettre au lit, assombrissez la pièce et utilisez un ton de voix calme et grave pour faire une différence claire.
  • Suivez un rituel pour préparer le coucher, dites à l’enfant qu’il est temps d’aller au lit. Par exemple, vous pourriez le baigner, l’allaiter, le câliner avant de le mettre au lit. L’établissement d’une routine de pré-sommeil donnera des signaux clairs à votre bébé.
  • Si votre bébé se réveille pendant la nuit, il est important de ne pas le stimuler davantage. Elle garde sa lumière et sa voix basse, elle saura qu’il fait encore nuit. Rien de tel qu’une douce berceuse pour calmer votre bébé.
  • Si vous avez un bon babyphone, vous pouvez le garder près de vous et vérifier le sommeil de votre bébé sans le déranger, en allant constamment vérifier dans sa chambre.