Comment se protéger du soleil ?

parasol  photoOublier un écran solaire ou appliquer un faible facteur de protection n’aide pas à obtenir un meilleur bronzage. Voici les dix gestes pour un bronzage sain.

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Le soleil lui-même est un ami de la santé car il chauffe, favorise la production d’endorphines, favorise la synthèse de vitamine D et stimule les molécules qui jouent un rôle dans les premières défenses de la peau.

En effet, même si la peau est naturellement prédisposée à se protéger du soleil, il faut qu’elle soit progressive afin de laisser le temps aux cellules de se préparer et de réparer les dommages causés par l’exposition solaire.

  • Le solaire doit également être appliqué dans les points qui ne sont pas habituellement pensés, tels que le cou-de-pied, les oreilles, etc.
  • Ne lésinez pas sur la quantité, mieux vaut appliquer la crème en abondance et plusieurs fois dans la journée.
  • Il est important d’appliquer un écran solaire même lorsque vous n’êtes pas sur la plage ou que le ciel est nuageux : les rayons UVA passent partout, à tout moment et en toute saison.
  • Lisez aussi comment comprendre la différence entre les UVA et les UVB.
  • N’oubliez jamais d’emporter le soleil lorsque vous partez en bateau, à vélo, à cheval ou à pied.
  • Le soleil doit être appliqué au moins une demi-heure avant l’exposition et renouvelé pendant la journée, surtout après les bains et les douches.
  • Il est important d’éviter l’exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (12h00 à 16h00).